空腹不能做这些事,你已经习以为常,但很伤健康

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发布时间:2018-01-01 18:32

在生活中,我总是要忙着许多的事情,经常的没有办法按时的吃饭。那么有的人就会空腹的去做了一些事情,看是很小很普通的一件事情,但是很有可能危及着我们的健康。比如空腹洗澡会引起我们头晕,空腹吃水果,容易得结石,空腹嚼口香糖,容易引起胀气,就会容易引起身体上的不适。

空腹不能做的事

01空腹喝果汁

很多人觉得没有时间去吃饭,那就喝点果汁补充一下糖分。但是空腹喝果蔬汁不利于我们营养的吸收,而且还会刺激到我们的胃黏膜,然后会损害我们的健康。如果空腹想要喝,那么最好就是苹果,胡萝卜汁。

02空腹嚼口香糖

口香糖的材料一般是以天然树脂或是甘油树脂为主,还有加入一些糖浆弄成的。如果我们空腹长时间的嚼口香糖就会容易引起胀气,会让胃更加的不舒服,如果是有胃病的人,就会容易让身体分泌更多的胃酸,伤及到我们的健康。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏。

采摘香蕉可不是等它成熟了再采摘,而是六七成熟时就采摘,因为它的成熟速度很快,若成熟时才采摘,就不新鲜了。香蕉的储存是很多人头疼的问题,一般储存温度为11—13摄氏度,而冰箱中为了兼顾果蔬的储存,温度较高,所以香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉量过多。

我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

小妙招:给大家一个购买香蕉的好方法,我们在商场购买香蕉的时候尽量的挑那种有黑色标点的香蕉,这类香蕉不仅最好吃,也最容易吸收。

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